活一口气

找初心定初心 守初心

 生命·命运·健康-共同体 

  士 以 弘 道  

学思践悟，修身养性，

安分守己，快乐人生！

 知己 18088272963 常明

与您同行

 开脉轮 调百病 

 乐明空 慧心净 

平复体内战争

每一次生气，都是身体里的一场战争！

不知道从什么时候开始，中国人把发怒说成“生气”，从小到大一直用这个名词。学了中医之后才晓得原来人一发怒，真的会在体内产生“气”，严格说来“生气”根本就是一个中医的名词。

不单是人会生气，多数的动物都会生气，动物生气之后接下去就是打斗，因此，生气是打斗之前身体的准备动作。身体透过生气调整内分泌，使身体达到打斗时的最佳状态。

当一个国家面临战争威胁时，会立即进行备战，将大量的资源投入战争的准备中。一旦战争威胁消失，这些投入的资源多数成为废物。

就像前苏联解体之后，必需花费很大力气销毁各种洲际飞弹和坦克一样。

动物的生气和国家的备战一样，身体将许多资源进行调整，让身体的配置进入战斗的预备状态，准备应付接下来的战斗。

一旦状况消失，这些调整的资源就成了废物，必需排出体外。因此，生气就像国家的战争一样，会大量消耗资源，非常浪费身体的血气能量。

《黄帝内经》灵枢篇中对疾病的原因有一段说明：“夫百病之所始生者，必起于燥湿寒暑风雨，阴阳喜怒，饮食起居”。

我们的老祖宗很早就明白生气是最原始的疾病根源之一，不但浪费身体的血气能量，更是造成人体各种疾病的一个非常重要原因。

和多数的疾病一样，长期生气会在人的身上留下痕迹。从外表看长期火爆脾气，经常处于发怒状态的人，多数会造成秃顶。严重的还会使头顶的形状改变，头顶中线拱起形成尖顶的头形。

生气的程度轻一点的，则会在额头两侧形成双尖的M字形的微秃，这种人脾气一定急躁。

从中医角度来分析，发脾气时，气会往上冲，直冲头顶，所以会造成头顶发热，久而久之就会形成秃顶。

严重的暴怒，有时会造成肝内出血，更严重的还有可能会吐血，吐出来的是肝里的血，程度轻一点的，则出血留在肝内，一段时间就形成血瘤。这些听起来很可怕，可是却是真实的情形。

所谓的生气并不单指发出来的脾气，有些闷在心里的生气也会对人体造成伤害。生闷气会使得气在胸腹腔中形成中医所谓“横逆”的气滞。妇女的小叶增生和乳癌很多就是生闷气的结果。

另外一种有气无处发的窝囊气，这种人外表修养很好，好像从来不发脾气，其实心里经常处于生气或着急的状态。

这种人很容易形成横逆的气滞，造成十二指肠溃疡或胃溃疡，严重的会造成胃出血。

这样的人，额头特别高，也就是额头上方呈半圆形的前秃，是最大的特征。发病时鼻翼两侧会出现红晕，略红时仅是溃疡，非常红时就可能出血了。

血气较差的人气会往下沉，形成腹部胀痛，经常以为是肠胃的问题，其实根本就是生气造成的。

从中医的五行理论，认为肝属木，脾属土，木克土。

肝气太盛时会使脾脏也跟着旺起来，如果血气很旺盛的年轻人，这时会产生许多白血球，去处理肠胃的问题，一些年轻白血病患者的真正病因可能就是来自生气。

生气会造成肝热，相反的肝热也会让人很容易生气。从中医的观点，怒伤肝，肝伤了更容易发怒，两者会互为因果而形成恶性循环。这种恶化会愈来愈严重，也愈来愈难改变习气。

最终只有靠这个人大彻大悟，真正下决心彻底改变时，才有机会回头。这是上苍设计用来修炼人性的方式，几乎所有的习气都是类似的逻辑。

例如：悲伤肺，肺伤了更容易悲；忧伤脾，脾伤了更容易忧，由此就走上了忧郁症的死胡同里。

当人体长期透支体力，使血气下降到阴虚火重的水平，由于这时的人体使用的能量是透支的“火”，肝必定比较热，肝火也比较旺，人就很容易生气。

因此，调养血气，使血气上升超越阴虚的水平，也会使人的脾气变得比较平和。

爆怒还会造成肝热，继而使肺也跟着热起来，就会造成严重的失眠，我们曾经遇到一个五天五夜无法成眠的人，就是生气造成的。

在医院中身体虚弱的病人，有时候一生气就会造成生命的危险。例如，痰比较多的病人，一旦生气，会使痰上涌，造成严重的气喘，一不小心就窒息死了。

由于生气会使身体造成许多问题，因此，日常保养的第一件事就是要求“不生气”。所谓的不生气并不是把气憋着闷住，而是修养身心，开阔心胸，面对人生不如意时，要有更宽广的心胸包容他人的过错。

生气是一个人内发的因素造成的，再好的医生也无法防止病人生气，因此这个问题只有病人自己修养才有机会克服。

医生只能在病人生气之后设法将生气造成的伤害减到最低。做法是按摩或用针灸肝经。

最简单的方法，就是生了气后，立刻按摩脚背上的太冲穴（在足背第一、二跖趾关节后方凹陷中），可以让上升的肝气往下疏泄，这时这个穴位会很痛，必需反复按摩，直到这个穴位不再疼痛为止。

也可以在生气的当天找一个针灸医生，在太冲穴扎针，并留针三十分钟，隔两天再扎一次，直到这个穴位按起来不再痛，头顶也不在发热为止。

或者吃些可以疏泄肝气的食物，如陈皮、山药等，也很有帮助。

最简单的消气办法则是用热水泡脚，水温控制在摄氏40～42度左右，泡的时间则因人而异，最好泡到肩背出汗（在室温摄氏25～28度），有的人需要半小时，血气低的人有时要泡两个小时。如果由于生气而在肝里留下了血瘤，那就需要很长时间的保养，当血气能量很高时，身体才会开始处理这个问题。

当大家明白了生气的严重后果，才会不敢再生气。生气的实质意义是“用别人的过错惩罚自己”是人类最愚笨的一种行为。

因为生气造成死亡的人，中国人称之为“气”死的人，其实也是真正“笨”死的人。

平复战争——道炁吐纳

【吸握提-饱-憋，诵嗡吐-净-忍】

眼睛平视前方，鼻吸握拳提肛。

饱肚憋气少许，口吐诵嗡慢长。

吐净稍忍再吸，轻缓负能尽放。

五脏六腑九窍，业气病气排光。️

呼吸修炼法：补充生命能量，疏通脉轮，开发人的智慧和潜能，达到天人合一！

数息法与观息法，在佛家修炼中也有运用，可见此法确实殊胜，下面就全面的讲解一下观息与数息法的锻炼方法：

一、数息

数息法在密宗里为行气调息的基础方法，也就是最为典型的密宗修炼方法。在后期密宗里叫“风瑜珈”，是在练习脉道的基础上进行鼻息，即呼吸训练的一种法门。

呼吸是生命赖以生存的保证。密宗通过各种呼吸方法训练，补充和控制人的生命能量，疏通脉轮中的生命之气进而使人的精神升华，达到天人合一，与宇宙共识，开发人的智慧和潜能。

《密宗道次第广论》卷二十一说：“诸息调和者，就三脉门一日夜21600次息，即24小时，每小时900次。”这和生理学上的每分钟平均１５次的说法很相近。而后期密宗的行气调息是以这个为依据的。

行金刚数息法的准备，即七支坐：

（１）足跏跌坐。两腿盘曲（双盘、单盘、散盘均可），足心向上。盘坐有困难者，普通坐式也可。

（２）手结印，两手相叠，手心向上，大拇指相拄。右手置上，谓吉祥坐手印；左手置上，谓降魔坐手印。

（３）脊直肩张，整个身背舒弛下沉。

（４）曲颈如钩，颔压喉结，眼帘下垂，下巴内收。

（５）舌顶上腭。

以上五点，谓之身寂。身清净，身自在，可使诸脉相连，脉道畅通，身安气住。

（６）语寂——口安稳，口清净，口自在。即坐定初，口吐浊气，保持静默，呼吸自然，也就是专心于寂静无声的呼吸之中。

（７）意寂——意安稳，意清净，意自在。即坐定后，心不忆过去，不思未来，于眼前内外境不起分别，制心一处，心不外驰。保持非有非空，真空妙有。

七支坐调和后，心专注呼吸，默数呼吸次数。吸气时，意想气洁净晶明，由鼻孔徐徐吸入，灌至脐腔。同时意想气从脐腔前面缓缓扩充外张。呼气时，吐出混浊不净之气，腹壁慢慢回收。一呼一吸，一张一缩，意念与呼吸保持一致，并保持柔、缓、细、匀。

吸气时，宜深而充实，呼气时，宜缓而悠长。在呼吸的过程中，不应有丝毫滞塞和勉强，也不要有意地识屏气过久。

禅功夫较高的修炼者，数息入定后，往往会自动转入一吸、一停、一呼的自发止息状态。

一般要求一千息为一座，即呼吸一千次。初学者不易做到，因此，可以２１息或１０８息为一座。入静较深，一分钟只能呼吸１～３次。所以如果要求练一座，呼吸１０８息，就要１小时左右，那就已相当好了。

二、观息

两眼张开，心依息而出入，随息往来。自觉此息仿佛从84000毛孔出入，遍住全身，犹如云雾集散，通行无阻。静寂定深，渐渐可观见五气（五大元素）之色，即：黄色（地）、白色（水）、红色（火）、绿色（风）、蓝色（空），而且远近层次分明，不相杂乱。黄色地气距鼻端最近，１２指处，继而白色水气、红色火气、绿色风气、蓝色空气。后者最远，距鼻端约一米处。就像自身坐在五色气环之中，十分舒适安详。按佛教义理：人体是由五大元素组成，即地、水、火、风、空。骨头、指甲、毛发是地大，液体（汗、尿、血液）为水大，体温是火大，气体（呼吸之气）为风大，灵息是空大。

三、练功时间

每天只要静坐两次或四次，累计一小时或两小时，就可以了。时间宜选清晨、中午、傍晚、子夜。但每天至少保证早晚各一次。随功深而逐渐增加时间和次数。

饭后不宜立即行动，以空腹时为佳。每次功毕，先想气从全身毛孔放出，然后柔动（蠕动）一下身子，舒松两臂，两手搓热，按摩面、目、耳及腰身，后放开双腿，缓缓起身。常行此功法能延年益寿。宗喀巴大师说：“曾无间断，定能摧毁非时横死。”就是能够保健延年。他又说：“不知风瑜珈，或知而不修，彼为众苦逼，生死可怜虫。”可谓语重心长。

2

人活一口气，一颗坦荡淡然的心

看淡得失，学会随缘，是人生的最高境界。

《庄子》里有一句话：“得而不喜，失而不忧。”

人生能一路繁华，一定是眼里有光，心中有爱，看淡得失，珍惜拥有，不负时光，不负自己。

不负光阴就是最好的努力，而努力就是做最好的自己，世界不曾偏爱一个不劳而获的人，也不会辜负每一个努力的人。

凡事只要顺势而为，生活上有望穿秋水般的期待，就一定会有意想不到的惊喜。

生活就是一个不断得到和失去的过程，只有放平心态，才能拥有更多；才能历尽千帆归来仍是少年！

（一）人生短暂，加倍珍惜

人生在世，短暂不过百年。三十岁前是青年，懵懂不知事理；到五十已近中年尾，方开始醒悟些人生真谛，但是感到光阴荏苒难留；回味半生，感慨千万。

人生，就是一边拥有，一边失去；一边选择，一边放弃。今天陌生的，是昨天熟悉的；现在记住的，是以后淡忘的。

不是人生选择了你，而是你选择了人生。

你在一生中，可以有所作为的时候只有一次，那就是现在。然而，许多人却在悔恨过去和担忧未来之中浪费了大好时光。

一个人最好的人生状态，就是有一个温暖的家庭，一份快乐的工作，遇事始终保持微笑，即使岁月蹉跎，依然温暖如初。人生的奇妙之处就在于，你若温暖，时光岁月也温柔以待，生活更是给你不一样的滋养。

其实，这个世界从来不缺少温暖，只是我们彼此包裹的太紧。

当你做一个温暖的人，用加法的方式爱人，用减法的方式怨恨，用乘法的方式感恩，你会发现全世界都会向你微笑，你自己也带着光芒。

蒙田曾说：“世界上最伟大的事，是一个人懂得如何做自己生命的主人。”

这句话说来简单，做起来却不易。

若爱自己，就好好珍爱自己的生命花朵；若爱自己，就努力做自己生命的主人。

即使走过那些山高水长的岁月，也不会因为世俗与市侩让自己温暖的内心变得冷若冰霜。

因为欣赏，所以美好；因为感恩，所以幸福！

（二）为人善良，学会感恩

“人之初，性本善。”

我们最应该做的，就是为人善良，懂得感恩。

只有充满博爱心、仁慈心、善良心、同情心、才能达到“人人爱我、我爱人人”的美好境界。

一位哲学家说过：“最好的情商，不是熟练的套路和心机，而是处处为人着想的善意。”

做人就是要始终保持一颗善良的心，善良对待这个世界，善良对待每一个人、每一件事。

人的一生，无论成败，都会得到太多人的帮助，父母的养育、老师的教侮、配偶的关爱、朋友的帮助、大自然的恩赐、时代的赋予。

我们成长的每一步，都有人指点；我们生活的每一天，都有人帮助。

感恩遇见，感谢曾经帮助过我的每一个人。

心存感恩的人，才能收获更多的人生幸福和生活快乐；才能摈弃没有意义的怨天尤人；才会朝气蓬勃，豁达睿智，好运常在，远离烦恼。

一个不懂为人善良，不懂感恩的人，就是一个没有故事的人。

人生本来就是一场红尘里的颠沛流离，能支撑你一直熬下去的，不就是那些让你心动的人和事吗? 

学会感恩，人生一定一帆风顺。

感恩是一种处世哲学，是一种生活态度，是一种优秀品质，是一种道德情操。

感恩是生活中的大智慧，是一种歌唱生活的方式，他來自对生活的爱和希望。

感恩是一份美好感情，是一种健康心态，是一种良知，是一种动力。人有了感恩之情，生命就会得到滋润，并时时闪烁着纯净的光芒。

一个懂得感恩并知恩图报的人，才是天底下最富有的人。

永怀感恩之心，常表感激之情，原谅那些伤害过自己的人。人生就会充实而快乐。

普通人的悲哀在于：认知受限而不知，想象力匮乏而无觉。

要改变自己的生活，必须先改变自己。要改变自己，必须改变心态。

你的状态就是你最好的风水，你的人品就是你最好的运气。

简单点，善良点，感恩点，努力点，惊喜自然就会多一点。

“先去做最应该做的事，再去做你喜欢的事”。

做前面的事，是让你有饭吃；做后面的事，是让你活的快乐幸福。

（三）少些计较，多些包容

时间本无意义，如果承载了生命，就弥足珍贵。　

两个人能长久在一起的真正秘诀，并不是慢慢进化成为对方喜欢的样子，而是坚持自我的同时慢慢接受对方的不足之处。互相的宽容与谅解，胜过两个人的互相改变。

一位哲学家说过：“人生有多少计较，就有多少烦恼；有多少包容，就有多少欢乐。”

人若贪著，念念维系；心若淡泊，清新洒脱。

有些事情不要太计较，睁一只眼，闭一只眼，就会过去的。

珍惜眼前的人，做好眼前的事，一切都是美好的！

不跟重要的人，计较不重要的事；不跟不重要的人，计较重要的事。

有时候，与其多心，不如少根筋。

多心的人注定活得辛苦，因为太容易被別人的情绪所左右。

多心的人总是胡思乱想，结果是困在一团乱麻般的思绪中，动弹不得。

心只有一颗，不要装得太多；人只有一生，不要追逐得太累。

心灵愉悦，来自精神的富有；简单的快乐，来自心态的知足。

做好自己，命里有时终须有，命里无时莫强求。

再黑的天，也有亮的时候。

没心没肺的人，才活的不累。

做人，不要过分在意别人说什么，也不要活在别人的眼光里，只做努力的自己。

做自己命运的主人，才梦拥有一个快乐而又充实的人生。

（四）不羡慕他人，不炫耀自己

人生最不该做的两件事：一是羡慕别人，处处与别人比较；二是眼中无人，炫耀自己。

卡耐基说：“生活中的许多烦恼，都源于我们盲目和别人攀比，而忘了享受自己的生活。”

许多人活得不开心，并非自己活得不好，而是一种心理上的攀比，嫉妒别人比自己过得好。

“嘴里含蜜糖不觉甜，生在福中不知福”。自然不会想到，当你在倾慕别人的时候，别人也在羡慕你的生活。

有道是“宫殿有悲哭，茅屋有欢笑”；“人人都有难唱的曲，家家有本难念的经”。原因就是你没进过人家的门。

与人比较，是一个人心灵不自在而迷失自我的根源。

别人拥有的，你不必羡慕，只要努力，你也会拥有；

自己拥有的，你不必炫耀，因为别人也在奋斗，也会拥有。

多一点快乐，少一点烦恼，不论富或穷，地位高或低，知识浅或深。

每天开心笑，累了就睡觉，醒了就微笑。

人生需要沉淀，宁静才能致远。

人生需要反思，常回头看看，才能品味得失和在甘苦中升华。

向前看是梦想和目标，向后看是检验和修正。

在人生的道路上，面临着各种挑战，各种机遇。了解自己在哪方面有最大的潜能，便在哪方面下较大的功夫，这是成功的开始。

所以，没有必要好高骛远，不需要成为别人嘴里的那个自己，只做自己心里那个最好的自己。

你要记得：在这个世界上，你是独一无二的，没有人像你，你也不需要去代替谁。 在你的人生舞台上，你是自己的主角，不需要去做谁的配角。 

只愿你走在摩肩接踵的人群里，不会因为平凡而感到心慌，心里有底气，脸上有自信！

也请你一定相信：在这个世界上，没有一无是处的人，每个人都身怀绝技。当然也没有从头到脚都能闪瞎人眼的人，再了不起的人也有不足之处。

不管别人怎么看，就算全世界否定你，你都要相信自己。守住那个真正的自己，因为只有你才能拯救自己。

感恩你关注公众号学习提升！

道炁书苑	道炁学苑	道炁开脉轮
企业服务号：dqsy18088272963	企业订阅号 dq18088301421	个人订阅号 dq18088272963

道炁学苑企业公众号

dq18088301421

最近新文点下看：

死心踏地，打坐定时。

身口意定，三密加持。

事上制心，安分守己。

八道十善，决证菩提。

声明：公众号旨在弘道净炁传播相关的知识和信息，内容转自网络， 版权归原作者所有。公众号中所载内容仅供参考，若想亲身实践，请咨询相关专业人士。

感恩原作者，感恩前平台！